전립선암 증상 좋은음식 나쁜음식 총정리

전립선암 좋은 음식과 나쁜 음식 총정리 

최근 전립선암 환자들이 늘어나고 있습니다.  50대를 주로 이루던 환자가 지방위주의 식생활로 바뀌면서 젊은 층에도 생기고 있어, 한국 남성에게 네 번째로 많은 암이 되었습니다. 

전립선암증상

진단과 치료가 잘 되면  5년이상 생존율이 90% 이상 높습니다. 전립선암을 예방할 수 있는 좋은음식과  암을 악화시키거나 발암시키는 음식에 대하여 알아보겠습니다.   

전립선이란

전립선은 남성에게만 있는 남성생식기관 중 하나입니다.  호두알 크기(20g) 의기관으로  요도를 둘러싸고 있으며,  방광 아래쪽, 직장 앞쪽에 있으며  남성의 중요한 기관인 고환을 지킵니다. 

 

또한,  사정액의 30%를 생성 및 저장하며  요도에 균이 번지는 경우  염증을 막아주는 역활을 하기 때문에 매우 중요한 생식기입니다. 

 

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전립선암과 전립선 비대증  차이 

전립선암증상

 

전립선암의 초기에는 다른 암과 마찬가지로 별다른 증상이 없습니다. 대부분은 건강검진을 통해서 우연히 발견되거나  전립선 비대증 검사를 하던 도중 발견하게 됩니다.  

 

다른 암에 비하여 세포증식의 속도가 느린 편이지만, 암이 진행된 후에는 전이에 의한 증상이 발현됩니다. 

평소와 다른 배뇨에 이상이 있거나, 알 수 없는 옆구리 통증 허리 및 하지 근력이 약화되었거나 절임 증상이 있다면 암이 전이되었을 확률도 있기에 병원을 빠르게 내원하셔야 합니다. 

1) 배뇨곤란

2) 요실금 증상

3) 혈뇨 증상 

 

 

 

전립선 비대증
남성들 가운데는 나이가 들면서 전립선이 비대해지는 경우가 많습니다.  이를 전립선 비대증이라고 합니다.  요도가 압박되어 요도 관이 가늘어지는 것으로 주로 비만 남성에게  나타나는 증상입니다.

 

전립선 비대증은 전립선암과  배뇨 증상이 하나,  전립선 비대증과 전립선암의 상관관계는 전혀 없습니다.  전립선 비대증이 악화되어 전립선암으로 가지는 않는다는 것입니다. 

 

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전립선암의 원인

전립선암의 대표적인 원인은 서구화된 식생활입니다.   최근 연구에서 전립선 암과 유방암은 동물성 지방 섭취와 매우 밀접한 관계가 있다고 발표했습니다. 우리가 흔하게 먹는 우유, 치즈 등과 같은 유제품들이  전립선 암의 위험을 올리는 식품인 것으로 확인되었습니다.

전립선암증상

하버드대학이 2만 명 이상 동참했던  연구인 "의사 건강 연구"에서는 유제품을 매일 2컵 이상 먹는 사람이 유제품을 먹지 않거나 조금만 먹는 사람보다 전립선암에 걸릴 위험성이 34% 더 높은 것으로 나타났습니다. 

이는 유럽 국가의 경우를 보면 알 수 있듯이  전립선암이 많은 나라는 스위스, 노르웨이, 스웨덴처럼 낙농이 발달하여 지방 섭취가 많은 나라들의 경우가 그렇습니다. 

 

반면 같은 유럽이어도 그리스나 남유럽에 있는 나라들은 전립선암 발생률이 낮았습니다.   

 

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전립선암에 좋은 음식

동물성 기름과  지방 중에  포화지방,  먹으면 곧바로  흡수되는 단당류를 적게 먹어야 합니다.

섬유질이 많은 음식 위주로 식단을 바꾸고, 색깔이 다양한  채소와  과일을 많이 먹는 것이 도움이 됩니다.   

1. 토마토 
토마토에 포함된  붉은 색소  리코펜 성분이 전립선암을 예방하는 효과가 있다고 합니다.  이탈리아는  토마토를 많이 먹는 남부지역 사람들이 북부지역 사는 사람들에 비해 전립선 암 발생이 낮습니다. 
2. 콩 
전립선암에는 콩에 포함된 이소플라본 장내 세균의 작용으로 암 발생을 예방합니다.  된장이나 청국장처럼 발효시킨 음식보다는 완두콩이나 두부 또는 견과류가 더 효과적입니다.
3. 카레 (강황가루)
카레에 들어 있는 커큐민(크루크민, Curcumin)이라는 성분이  전립선 암을 막아줍니다. 카레를 즐기는 인도 사람들이 전립 섬 암환자가 찾기 드문 이유입니다.

4. 버섯류 (베타글루칸)

버섯에 함유된 베타글루칸 성분은 우리 몸의 자가면역 기능을 강화시키며 암세포의 전이와 재발을 예방합니다.

5. 그밖에 좋은 음식들
전립선암에는 올리브 오일, 오메가 3, 녹차 등이  의학적으로 전립선암 예방 효과가 있는 것으로 알려지고 있습니다. 

 

전립선암치료

전립선암에 안 좋은 음식

1. 붉은 가공육:  붉은색 가공육에는  헤테로 사이클릭 아민 (HCA)이라는 발암 물질이 포함되어 있습니다.

소고기, 돼지고기, 소시지, 스팸류 등은 피하세요. 생선이나 껍질 제거한 닭고기, 콩류, 견과류를 먹으세요.

2. 고지방 유제품: 해외  논문(2)에 의하면 우유, 고지방 치즈. 버터 등은 전립선암에 영향을 준다고 합니다. 

3. 알코올: 당신이 알고 있는 모든 알코올류를 자주 마시면  전립선암 발병률이 높아집니다. 

4. 포화지방: 고기와 유제품 등에 다량 함유된 포화지방은 전립 섬 암 발병률을 높입니다. 

 

전립선암은  식생활 개선이나 개인의 삶의 개선을 위해 운동 등을 통하여 일상생활의 스트레스를 줄이면서 치료할 수 있는 질병입니다.  그동안 서구식의 음식을 즐기셨다면 식생활 개선을 통해 건강을 찾으시길 바랍니다.