글루타치온효능

글루타치온 효능

 

글루타티온은 아미노산으로 알려진 세 가지의 분자로 비타민G 라고 불리는 강력한 항산화제입니다. 아미노산은 서로 다른 모양으로 결합하여 우리 몸의 모든 단백질을 생성합니다. 

우리 몸에서 세포의 산화를 막아주는 강력한 항산화제인  역활을 톡톡히 감당하는 글루타치온은 많은 사람들이 노화방지와  자폐증을 치료하거나 다이어트에 효과를 주는 등의 효과가 있다고 주장합니다. 

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글루타치온효능을 살펴보면서 과연 글루타치온은  우리몸에 어떤 유익을 주는지? 혹은 어떤 부작용을 주는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

 

글루타치온효능

목차

1. 글루타치온 효능

2. 글루타치온 복용

3. 글루타치온 음식

4. 글루타치온 복용 주의사항

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1.Glutathione)의 효능

-면역질환개선 : 신체 면역 반응을 자극하거나 감소를 시켜 산화스트레스를 줄여줍니다. 

-활성산소제거 : 우리 몸의 염증 수치를 높이는 활성산소를 제거해주는 역할을 합니다. 

-파킨슨병증상감소 : 글루타치온 수치를 적절히 유지하는 것만으로도 파킨슨 증상에 도움을 줍니다.

-DNA합성 : 글루타치온은 항산화 작용으로써 DNA를 합성하고 손상된 DNA를 회복시킵니다.

-정자세포 형성 : 건강한 정자세포를 형성합니다.

-암진행 예방 : 일부 연구진에선 글루타치온이 암의 진행을 예방한다는연구결과를 발표했습니다. 

-비타민C:  함께 복용하면 글루타치온 효능이 상승효과를 얻게 된다고 합니다.  

-뇌기능활성 : 뇌에서 수은을 운반하는 기능을 합니다. 

-피부미백효과 :  피부의 멜라닌 색소 침착을 막고 피부를 밝게 만들어줍니다.

-체지방감소 : 지방산 산화의 조절역할을 하며 지방을 연소하는 에너지를 생성하며 체지방을 감소시킵니다.

 

글루타치온효능

 

2. 글루타치온 복용

하루 권장량은 하루 250mg이지만 복용하는 사람에 따라 흡수력이 다르기 때문에 자신의 건강상태를 잘 살피셔서 복용하기를 권장합니다.   글루타치온은 간에서 해독작용을 하는 매우 중요한 역할을 하기에 세포 모든 곳에 존재하기도 하는 물질이기도 합니다.  

글루타치온복용법

3. 음식으로  글루타치온효능을  얻을수 있을까?

- 소고기 또는 돼지고기의 지방이 적은 부위

-감자, 양파, 당근, 아스파라거스, 케일과 브로콜리

-시금치, 애호박, 방울토마토, 청경채

-사과, 복숭아. 토마토, 키위. 딸기, 자몽 등

-유청단백질 등

 

글루타치온 많이든음식

4.  주의사항

글루타치온은  정해진 용량과 용법에 맞춰 복용할 경우 큰 부작용이 없는 것으로 알려져 있으나,  

우유 단백질을 함유하고 있어, 우유에 대한 알레르기 증상이 있는 경우 주의하셔야 합니다.

 

알레르기 반응으로 인한, 발진과 복부 팽만감 등을 주의하시고,  또한 글루타치온의 복용이 늘면서 값싼 원료를 사용하여 판매하는 제품들도 주의하셔서 원산지 확인을 필수로 진행하시길 바랍니다. 

 

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