알츠하이머 예방 음식 총정리

암보다 무섭다고 하는 치매, 즉 알츠하이머에 대한 관심이 나날이 높아지고 있습니다.  단지, 건망증정도의 차원을 넘어서 일상생활 전반의 삶이 무너지는 무서운 질병 알츠하이머예방에 좋은 음식과 콜린효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

알츠하이머예방음식

1. 알츠하이머 예방과 발병

미국 애리조나 주립대연구팀은 알츠하이머 예방과 발병에 대해 콜린과의 관련을 연관지어 신체에 어떠한 영향을 미치는지에 대한 연구를 진행하였습니다. 

 

연구를 통해 우리 몸에 콜린이 부족할 경우 심장과, 간 이외의 다른 기관에 심각한 기능을 저하시킨다는 결과를 보여주었습니다.  알츠하이머 예방 음식도 추천하니, 잘 살펴보시기 바랍니다.  

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2. 알츠하이머 예방음식

알츠하이머 예방음식에서 중요한건 콜린 성분입니다. 이 성분이 부족할 경우 알츠하이머 병에 걸릴 위험이 높아, 뇌의 심각한 변화가 생깁니다. 

 

알츠하이머 예방음식을 연구한 연구팀은 콜린이 부족할 경우 포도당 대사의 변화, 운동기술결핍, 체중증가의 부작용도 초래한다것을 발견하게 되었습니다. 

 

콜린은 우리가 먹는 음식에 다량 함유되어 있습니다. 알츠하이머 예방음식으로 특히 고기류와 달갈, 콩과 방울양배추등에 콜린성분이 풍부한 섭취를 의도적으로 늘려야 할 필요성이 있음을 시사했습니다. 

알츠하이머예방음식 종류와 증상

3. 알츠하이머예방 콜린성분

벨라스케스교수는 알츠하이머 예방을 위하여 우리 몸의 신체를 잘 파악하고,  특히 예방을 위해 콜린섭취를 매일 해야하며 그동안 해왔던 사람도 추가적으로 섭취할 것을 권고했습니다. 

 

알츠하이머는 베타 아밀로이드 단백질이 노에 침착하면서 생기는 일종의 단백질 염증반응 또는 산화반응입니다. 알츠하이머를 방치하게 되면 정상적인 삶의 유지가 어렵고, 일상 대화가 어려워지면 시간이 지남에 따라서는 거동장애가 동반된다는 점을 기억하시어,  건강을 위해서 알츠하이머에 도움이 되는 음식을 섭취하시기 바랍니다. 

알츠하이머예방음식추천

4. 알츠하이머 예방음식 마무리

오늘 소개한 콜린의 경우 영양제로도 판매가 되고 있으며, 음식으로도 충분히 섭취가 가능한 형태이니, 평소에 조금만 주의를 귀울여 알츠하이머 예방을 위해 최선을 다해 보시기 바랍니다. 

 

건강한 몸이 건강한 생각과 삶을 유지해준다는 것을 기억하시기 바라며, 본 글은 전문의의 정확한 정보가 아닐수 있으니, 건강의 어려움이 있으시다면 바로 병원을 내원하시어 진료를 진행하시길 바랍니다. 

 

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